Ergonomía Computacional

!Saludos querida comunidad! Regresamos como de costumbre con un interesante tema: «la ergonomía computacional» estoy seguro que son pocos, al igual que yo; las personas que han escuchado este término. Por ello, vamos a conocer sus conceptos, definiciones y en que consiste.

Iniciemos:

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Primeramente, ¿qué es la ergonomía?

Según la ASOCIACIÓN INTERNACIONAL DE ERGONOMÍA, es la agrupación de conocimientos científicos aplicados para el trabajo, sistemas, productos y ambientes, para que estos se adapten a las habilidades limitadas o no tanto físicamente como mentalmente de los trabajadores [empleados].

También la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE ERGONOMÍA la define como: el conjunto de conocimientos de carácter multidisciplinario aplicado a la adecuación de los productos, sistemas y ambientes artificiales para atender las necesidades, limitaciones y cualidades singulares de los usuarios [empleados], optimizando la eficacia, seguridad y bienestar de los mismos.

En resumen, la ergonomía es el diseño y empleo de prácticas de trabajo para garantizar el bienestar de todo clase de empleado [persona]. Con estos conceptos claros ahora si, veamos que es la ergonomía computacional.

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ERGONOMÍA COMPUTACIONAL – CONCEPTO

 

Podemos definir la ergonomía computacional como el estudio de condiciones de trabajo en el centro de cómputo que garanticen la salud o bienestar de la persona.

Actualmente se fomenta y motiva a las organizaciones, empresas y demás instituciones a tener una alta demanda de calidad de vida laboral para sus empleados. Para lograr esto se debe:

– Analizar y estudiar todos los elementos [computacionales , de oficina] de trabajo utilizados por las personas que integran la institución.

– Diseñar elementos de trabajo ergonómicos.

– Adaptar el centro computacional a las habilidades del ser humano en cuestión.

Veamos donde podemos aplicar estas prácticas ergonómicas:

MONITOR:

 

Recomendaciones:

– Ángulo de visión de la parte superior del monitor debe estar ubicada a la misma altura de nuestros ojos.

– Es aceptable que este también ligeramente mas bajo a la altura de nuestros ojos.

– Distancia entre nuestra pantalla y nosotros entre 35 y 65 centímetros.

– La ubicación del monitor debe ser perpendicular a la iluminación del lugar sea este natural [luz del sol o de la luna] o artificial [focos, entre otros].

Beneficios:

– Podemos contemplar y dar lectura a los datos de nuestro monitor sin ningún esfuerzo.

– Evitamos encandilamientos y deslumbramientos visuales; los cuales a la larga y con constancia afectan nuestra salud.

TECLADO:

 

Recomendaciones:

– Adquirir teclados ergonómicos.

Beneficios:

– No se fuerza la muñeca ni la mano al escribir grandes cantidades de texto debido a que la posición es neutra o natural.

– Aumenta la velocidad de escritura, en ciertas personas.

– Combinaciones de teclas más sencillas.

MOUSE:

 

Recomendaciones:

– Ubicación del mouse a un alcance natural y cómodo con respecto a nuestro cuerpo.

– Coordinado mano-ojo.

– Sentarse a una altura donde su mano descanse completamente sobre el mouse.

– Adquirir un mouse ergonómico.

Beneficios:

– Se evita la fatiga de músculos como los hombros, la muñeca, el antebrazo y entre otros.

– Con un mouse ergonómico se distribuye la presión que se ejerce sobre la muñeca.

– Minimiza las enfermedades relacionadas con la mala postura prolongada.

SUPERFICIE DE TRABAJO:

 

Recomendaciones:

– Altura de mesa 70 centímetros.

– Superficie mínima de mesa 120 centímetros de ancho y 80 centímetro de largo.

– Espesor de la mesa menor o máximo de 3 centímetros.

– Superficie de la mesa lisa.

– Color de mesa que permita descansar la vista.

– La mesa no debe reflejar la luz, para esto debe ser mate.

Beneficios:

– Permitirá la colocación y los cambios de posición de las piernas.

– Evita que se generen efectos visuales negativos en la persona.

– Elimina reflejos, deslumbramientos y otros efecto que fuerzan la vista y la cansan.

SILLA:

 

Recomendaciones:

– Adquirir silla regulable entre 35 y 50 centímetros.

– Anchura de silla entre 40 y 45 centímetros.

– Profundidad entre 38 y 42 centímetros.

– Acolchado de 3 centímetros que cuente con tela transpirable.

– Respaldo regulable y con cierto grado de inclinación para apoyo correcto de la columna.

Beneficios:

– Se evita la fatiga lumbar y de la espalda.

– Se relajan los músculos.

– Mayor comodidad de trabajo.

– Mayor movilidad.

ILUMINACIÓN:

 

Recomendaciones:

– Usar difusores en las iluminarias para evitar el contacto directo de la visión con la lampará.

– Colocar las luminarias con un ángulo de visión superior a 30 grados respecto a la visión horizontal.

– La colocación de las luminarias debe ser perpendicular y no vertical a la zona de trabajo.

Beneficios:

– Mayor aprovechamiento de la iluminación.

– Se evita fatiga visual.

– Se evita encandilamiento.

TEMPERATURA Y HUMEDAD:

 

Recomendaciones:

– Controlar el calentamiento de equipos y la humedad mediante la climatización del ambiente laboral [aires acondicionados, ventanas, entre otros].

Beneficios:

– Mayor comodidad de la persona que labora el equipo.

– Menos riesgos de sobrecalentamiento de equipos y por ende incendios.

SEGURIDAD:

 

Recomendaciones:

– Antivirus actualizado.

– Contraseñas de seguridad complejas.

– Apagado, reinicio y suspensión del equipo correctamente.

– Tendido eléctrico confiable.

– No mover los equipos mientras están encendidos.

– Ambiente del centro de cómputo ni muy frió ni tan caliente.

– Realizar mantenimientos preventivos a los equipos.

– Equipos fijados correctamente, sin riesgo de caerse.

Beneficios:

– Lugar de trabajo seguro.

HIGIENE:

 

Recomendaciones:

– Mantener la ventilación limpia y seca.

– Limpieza de manera periódica.

– Prohibir el consumo de bebidas y comidas dentro del área.

– Realizar mantenimientos preventivos.

– Tapar los equipos apagados.

Beneficios:

– Se evita la propagación de enfermedades.

– Ambiente de trabajo saludable.

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Muy bien, hemos visto el concepto y algunos tips de la ergonomía de un centro de cómputo el cual es bastante amplio. El que una empresa aplique adecuadamente estas normas de ergonomía garantiza la seguridad y la reducción de riesgos de trabajo para sus empleados, lo cual es económicamente rentable.

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